Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Cétomoi

Cétomoi

Journal d'une cinquantenaire en mode LCHF

Grignotages et snacks

Grignotages et snacks
Grignotages et snacks

Que grignoter en régime cétogène/lchf ?

D'accord, on est censé manger suffisamment aux repas pour ne pas avoir faim entre. Mais si, comme moi, vous êtes à la maison toute la journée et que vous préférez faire plusieurs petits repas, ou que vous n'avez pas eu le temps de manger, voici un classement des snacks, d'après Diet Doctor

POUR 100 GRAMMES DE PRODUIT ( ou 1 carré pour le chocolat), le nombre de glucides est de:

Oeufs, céleri 1

Fromages, Charcuterie, avocat, 1 carré chocolat 86 % : 2

Olives, concombre, poivron vert: 3

Un carré chcolat 70%: 3,5

Amandes, poivron rouge: 4

Frambois, mûre: 5

Fraise: 6

Carotte: 7

Attention à tous les produits suivants qui ne sont pas du tout Low carb, pauvres en glucides, mais bien le contraire :

Raisins: 16

Banane: 20

Café au lait :18, buvez du café avec de la crème.

Noix de cajou: 27

Jus de fruit: 32

A éviter donc en snacks.

Grignotages et snacks

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article